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ねむりのコンシェルジュ 睡眠 IoT

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2020/03/13

お家で過ごす時間が増えたなら、睡眠時間を十分確保してたまっていた睡眠負債を返済していくのはもちろん、忙しくて出来ていなかったねむりの改善に繫がる行動をなにか1つでもやってみませんか。

ねむりの質を上げる...

2020/03/06

日本国民の3-4割が花粉症だといわれる。

昨シーズンまで平気でも今年デビューもありえる。

遺伝要素もあるので症状がでていないときでも目のかゆみや鼻のむずむずなど心配な事があるならアレルギー原因検査は血液検...

2020/01/15

『温度・湿度』

理想は、温度13-21度、湿度は50%前後。

なぜ寝室は13度以上?:ふとんの中(寝床内気候)があたたかければいいのではないか。

確かに冬布団と毛布によって約3度でも睡眠を維持できるというデ...

2019/10/07

足がつる・こむら返りとは、筋肉のけいれんが持続的の起こっている状態。

成人の3割が月1程度経験しているともいわれる。

水分(ミネラル)不足や冷えが主な要因だが、頻繁におこるなら熱中症かもしれない。

加齢とと...

2019/09/14

目が覚めてもぼんやりしている状態を「寝ぼけ」というが、医学的に起きぬけのおかしな行動は睡眠障害の分類上、睡眠時随伴症の一種となる

年齢によって考えられるものがかわるが、遺伝的な部分もある。

深い睡眠から...

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