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ねむりのコンシェルジュ 睡眠 IoT

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2020/01/15

『温度・湿度』

理想は、温度13-21度、湿度は50%前後。

なぜ寝室は13度以上?:ふとんの中(寝床内気候)があたたかければいいのではないか。

確かに冬布団と毛布によって約3度でも睡眠を維持できるというデ...

2019/10/07

足がつる・こむら返りとは、筋肉のけいれんが持続的の起こっている状態。

成人の3割が月1程度経験しているともいわれる。

水分(ミネラル)不足や冷えが主な要因だが、頻繁におこるなら熱中症かもしれない。

加齢とと...

2019/09/14

目が覚めてもぼんやりしている状態を「寝ぼけ」というが、医学的に起きぬけのおかしな行動は睡眠障害の分類上、睡眠時随伴症の一種となる

年齢によって考えられるものがかわるが、遺伝的な部分もある。

深い睡眠から...

2019/09/06

{心構え}

地震、異常気象など自然災害はどこで起こるかわからないが、日頃防災を意識できているだろうか。

東南海沖地震など必ずくると言われているにも関わらず、なにも対策をとらない方のなかには「行動をおこすと...

2019/08/20

手や足、顔や目元などでみられるむくみ。

体内の血流やリンパの流れが悪くなり老廃物や余計な水分が体内に長く残る事で起こる。

原因:肝臓などの臓器になんらかの問題がある(長期的な場合)

   体内の水分調節がう...

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