FM京都『SLEEP CONCIERGE』ご質問回答コーナー⑧




ご質問

●20代 男性


たくさん運動をして疲れた日の夜、布団に入ると同時に意識が飛ぶように眠りにつけるんですが、

そういう日に限って夜中に金縛りに合います。

これってなんで~~~~?


――――

A.金縛りは約4割ほどの方が少なくとも1回は経験しているそうです。


動けない・何か気配を感じるなど金縛りの特徴は覚醒度の高いレム睡眠中の状態と言えます。


途中で目が覚めると覚醒度の高いレム睡眠が起こりやすくなるので、

・睡眠覚醒リズムが乱れている

・「寝落ち」してしまった

・ストレスに晒されている

・強い疲労を感じている

などの状況下では、金縛り体験が起こっても不思議ではありません。


また仰向け寝のときによくみられるそうです。

難しいとは思いますが、横寝を意識してみるのもいいでしょう。


ほどよい疲労なら睡眠にプラスに働きますが、疲れ過ぎるとマイナスになってしまうので、

気を付けてくださいね。

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