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ねむりのコンシェルジュ 睡眠 IoT

FM京都『SLEEP CONCIERGE』7/10放送お知らせ♪テーマは「おフロと睡眠」

2019/07/10

『SLEEP CONCIERGE』とは

京都 烏丸四条にあるα-stationの「SUNNYSIDE BALCONY」で、毎日を元気に過ごすために、質の良い睡眠の大切さを様々な角度からご紹介する、毎週水曜日13:15から放送の約10分間のコーナーです♪

 

7/10放送の内容は…「おフロと睡眠」

 

まだまだ肌寒い日もありますが…暑くなってくると湯船につからず、シャワーで済ます方、たくさんいらっしゃると思います。

 

しかし、より良い眠りのためにはおフロに浸かった方が良いのです!

 

その理由は…ヒトは寝付くとき体の内部の体温「深部体温」が下がっていきます。その温度の落差があると寝つきが良くなるのです。

 

ただし、体温が高ければ高いほど良いということはなく、ちょうど良い温度と入浴時間がありますので、ラジオでチェックしてくださいね。

 

疲れている時、おフロに入るのが面倒だ…という場合のおすすめ入浴法「手浴」もご紹介します!

梅雨まっただ中で、ジメジメした気候が続きますが、みなさん眠るときはどんな服装でしょうか。Tシャツ、短パン、スウェット…寝るときの服なんて何着ても一緒だ、と思っていませんか?

 

インフォメーションコーナーでは「パジャマ」を着ると体にも睡眠にも良いことがある!という事をお伝えしていきます!ぜひお聞きください!

 

 

 

 

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