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ねむりのコンシェルジュ 睡眠 IoT

FM京都『α-station』で『SLEEP CONCIERGE』毎週水曜ラジオ放送スタート!

2019/04/03

 

 本日より、京都 烏丸四条にあるα-stationから放送されている「SUNNYSIDE BALCONY」で、毎週水曜日の13:15から新コーナー「SLEEP CONCIERGE」がスタートします!

毎日を元気に過ごすために、質の良い睡眠の大切さを、様々な角度から約10分間のコーナーでご紹介します♪

 

本日の内容は…『新生活に向けて睡眠の整え方』についてのお話。

この季節、生活パターンに変化があった方も多いんじゃないでしょうか。

 

よい睡眠のための夜の過ごし方として、大人の方の場合、睡眠を邪魔するものをやめた方が近道であることが多いそうです。

 

例えばカフェインや強い明かり高すぎる目標など…

 

キーワードは「夜はカット」「朝にはプラス」。

 

具体的な『睡眠の整え方』などの内容はラジオにてお話しされますので、ぜひご視聴ください!

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