大通り沿いのマンション�人暮らし。
そこまで遅い残業はなく、泊まりの出張などは月に�-�日。通勤
のための徒歩��分とラジオ体操やストレッチが習慣。�時過ぎ就
寝�時過ぎに起床。物音などで目が覚めやすいので耳栓必須。睡
眠環境に関して不快な状態は我慢したくない。パジャマやピロ
ケースは天然素材でほぼ毎日交換。通年締め付けのないシルクの
レギンスと靴下を履いて寝ている。
大通り沿いのマンション�人暮らし。
そこまで遅い残業はなく、泊まりの出張などは月に�-�日。通勤
のための徒歩��分とラジオ体操やストレッチが習慣。�時過ぎ就
寝�時過ぎに起床。物音などで目が覚めやすいので耳栓必須。睡
眠環境に関して不快な状態は我慢したくない。パジャマやピロ
ケースは天然素材でほぼ毎日交換。通年締め付けのないシルクの
レギンスと靴下を履いて寝ている。
各項目について
W 事務職 (�� 代)
詳細プロフィール 記事一覧
コンシェル ジュの 紹 介 Profile of concierge
低 血 圧     冷 え 症
目が覚めやすい
見習いコンシェルジュ ★★
各項目について





家族�人実家暮らし。田舎の戸建の一人部屋で寝起きしています。
生活パターンは全員バラバラ。大きくシーズン毎にリミットのある
仕事や、突発的な依頼で仕事量の波があります。デスクワークだ
けでなく外に出たり、荷物を運んだり、体力を使う場面もありま
す。出張は半年に�~�回程度。家から駅まで原付バイク��分、電
車��~��分。電車は途中で座れる時とずっと立ちっぱなしの時と
半々くらい。座れたら寝ることが多いです。冬場は原付バイクはす
ごく冷えます。平日は�時前に起床。夜は�時過ぎに寝ます。休日
は放っておけば��時くらいまで寝ています。平日に寝足りてない
のだと思いますが、睡眠時間を増やすのはなかなか難しいです。
セキセイインコを飼っており、毎日夜には�時間程度遊ぶ時間を
設けています。休日は出掛けるのとぼーっとするのと半々くらい。
キャンプしたり国内外に旅行したりもよくあり、睡眠環境が変わっ
ても寝れないということはあまりありません。睡眠にまつわる話は
面白くて好きなのですが、自分の睡眠となるとおろそかになりが
ちです。
家族�人実家暮らし。田舎の戸建の一人部屋で寝起きしています。
生活パターンは全員バラバラ。大きくシーズン毎にリミットのある
仕事や、突発的な依頼で仕事量の波があります。デスクワークだ
けでなく外に出たり、荷物を運んだり、体力を使う場面もありま
す。出張は半年に�~�回程度。家から駅まで原付バイク��分、電
車��~��分。電車は途中で座れる時とずっと立ちっぱなしの時と
半々くらい。座れたら寝ることが多いです。冬場は原付バイクはす
ごく冷えます。平日は�時前に起床。夜は�時過ぎに寝ます。休日
は放っておけば��時くらいまで寝ています。平日に寝足りてない
のだと思いますが、睡眠時間を増やすのはなかなか難しいです。
セキセイインコを飼っており、毎日夜には�時間程度遊ぶ時間を
設けています。休日は出掛けるのとぼーっとするのと半々くらい。
キャンプしたり国内外に旅行したりもよくあり、睡眠環境が変わっ
ても寝れないということはあまりありません。睡眠にまつわる話は
面白くて好きなのですが、自分の睡眠となるとおろそかになりが
ちです。
A.S
クリエイティブ系
(�� 代)
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ス ト レ ス 多 め   高 血 圧
睡 眠 少 な め     ア ル コ ー ル 摂 取 ( 毎 日 )





各項目について
実 家 暮 ら し       運 動 少 な め
休 前 日 は 飲 酒     仕 事 量 に 波 が あ る
睡 眠 環 境 寝 具 指 導 士 取 得
一般ライター ★
この数年はインドと日本を行ったり来たりの生活で、概ね移動が
多いです。インドでは寮住まいで、日本では友人とルームシェアを
しています。日本では個室ですが、インドでは個室がないので、人
の物音で目が覚めることもしばしばあります。また、出張が多く、
ホテルや人の家に泊まることが毎週のようにあります。平日はオ
フィスや自宅で主にパソコンで仕事をして、週末は呼吸法・瞑想
プログラムの講師をしています。週末は遠方へ行くことも多々あり
ます。通勤は日本では片道1時間半。できるだけ歩くようにしてい
るので、多い日は通勤で往復合計1時間歩きます。インドでは通
勤は徒歩��分程度ですが、オフィスと食堂の移動など全て徒歩な
ので毎日それなりに歩きます。
10年以上前から菜食になり、食事や健康には気をつけている方
です。また、呼吸法や瞑想なども毎日行い、意識的にリラックスす
る時間をとっています。ただ、夜遅くまで仕事をすることも多く、
就寝時間が不規則で寝不足になりがちです。食事の時間も不規
則です。
この数年はインドと日本を行ったり来たりの生活で、概ね移動が
多いです。インドでは寮住まいで、日本では友人とルームシェアを
しています。日本では個室ですが、インドでは個室がないので、人
の物音で目が覚めることもしばしばあります。また、出張が多く、
ホテルや人の家に泊まることが毎週のようにあります。平日はオ
フィスや自宅で主にパソコンで仕事をして、週末は呼吸法・瞑想
プログラムの講師をしています。週末は遠方へ行くことも多々あり
ます。通勤は日本では片道1時間半。できるだけ歩くようにしてい
るので、多い日は通勤で往復合計1時間歩きます。インドでは通
勤は徒歩��分程度ですが、オフィスと食堂の移動など全て徒歩な
ので毎日それなりに歩きます。
10年以上前から菜食になり、食事や健康には気をつけている方
です。また、呼吸法や瞑想なども毎日行い、意識的にリラックスす
る時間をとっています。ただ、夜遅くまで仕事をすることも多く、
就寝時間が不規則で寝不足になりがちです。食事の時間も不規
則です。
A.H
呼吸法・瞑想講師・
日英翻訳
(�� 代)
詳細プロフィール 記事一覧
各項目について
不 規 則 な 生 活  
睡 眠 不 足
菜 食





長女・二男は家を出て、長男と妻と�人暮らし。長男もアラサーな
ので皆食事時以外はほぼ自室で過ごすことが多いです。趣味は
家庭菜園と読書ですが老眼の影響で読書量は年々減りつつあり
ます。最近は長男が買ったバイク(���cc)を借りて近郊を軽く�人
ツーリングしています。仕事について、以前より出張も減り自宅以
外で眠るのは月に数日。枕が替わってもあまり気にならないタイ
プ。朝は�時半頃家を出て、帰宅は��時半~��時頃とけっこうバラ
バラです。通勤はドアツードアで約��分と楽しています。睡眠に
ついては、入眠は早いのですが中途覚醒することが多く、毎朝
ぐっすりと眠った感はありません。これについては、加齢のせい
で、一生ぐっすりと眠ることは無いだろうとほぼ諦めています。
長女・二男は家を出て、長男と妻と�人暮らし。長男もアラサーな
ので皆食事時以外はほぼ自室で過ごすことが多いです。趣味は
家庭菜園と読書ですが老眼の影響で読書量は年々減りつつあり
ます。最近は長男が買ったバイク(���cc)を借りて近郊を軽く�人
ツーリングしています。仕事について、以前より出張も減り自宅以
外で眠るのは月に数日。枕が替わってもあまり気にならないタイ
プ。朝は�時半頃家を出て、帰宅は��時半~��時頃とけっこうバラ
バラです。通勤はドアツードアで約��分と楽しています。睡眠に
ついては、入眠は早いのですが中途覚醒することが多く、毎朝
ぐっすりと眠った感はありません。これについては、加齢のせい
で、一生ぐっすりと眠ることは無いだろうとほぼ諦めています。 M.K 会社員 (�� 代)
詳細プロフィール 記事一覧
夫と子供�人の�人暮らし。子供がまだ小さい為、子供�人と一緒に
寝ています。夫の会社の経理関係を手伝っていますが、子供の帰
宅が早いため、主に家で仕事をしています。会社には電車で行き
ますが、自宅から最寄り駅、駅から会社までの距離が短い為、歩く
距離は短いです。朝は通常�時頃起床。就寝は夫の帰宅時間によ
り、まちまちですが、��時までに寝ることを目標にしています。以
前は子供の遊びや買い物など、毎日�時間以上歩いていました
が、最近車に乗るようになり、歩くことが少なくなり、運動不足を
感じています。��代後半になってから、疲れがとれにくくなってい
ることもあり、買い物はなるべく歩いていくなど、少しでも歩いた
り運動するように心がけたいと思っている今日この頃です。
夫と子供�人の�人暮らし。子供がまだ小さい為、子供�人と一緒に
寝ています。夫の会社の経理関係を手伝っていますが、子供の帰
宅が早いため、主に家で仕事をしています。会社には電車で行き
ますが、自宅から最寄り駅、駅から会社までの距離が短い為、歩く
距離は短いです。朝は通常�時頃起床。就寝は夫の帰宅時間によ
り、まちまちですが、��時までに寝ることを目標にしています。以
前は子供の遊びや買い物など、毎日�時間以上歩いていました
が、最近車に乗るようになり、歩くことが少なくなり、運動不足を
感じています。��代後半になってから、疲れがとれにくくなってい
ることもあり、買い物はなるべく歩いていくなど、少しでも歩いた
り運動するように心がけたいと思っている今日この頃です。 M.K 主婦 (�� 代)
詳細プロフィール 記事一覧
標 準 体 型       低 血 圧
平 均 睡 眠 時 間 � . � 時 間
実家で4人暮らし。夕食は��時以降が多いです。
睡眠は、自分の好きなタイミングでとることができます。
基本は京都で仕事をしており、出張はありません。通勤は駅まで
自転車で5分、駅から会社まで徒歩5分です。運動は週2~3回
ほど夜にランニングをしています。睡眠時刻はおおよそ��~�時
の間、起床時刻は�時��分です。
少し睡眠時間が足りないかなと思うことがあるので見直していき
たいです。
実家で4人暮らし。夕食は��時以降が多いです。
睡眠は、自分の好きなタイミングでとることができます。
基本は京都で仕事をしており、出張はありません。通勤は駅まで
自転車で5分、駅から会社まで徒歩5分です。運動は週2~3回
ほど夜にランニングをしています。睡眠時刻はおおよそ��~�時
の間、起床時刻は�時��分です。
少し睡眠時間が足りないかなと思うことがあるので見直していき
たいです。
H.M IT 関係 (�� 代)
詳細プロフィール 記事一覧
各項目について
痩 せ 型         冷 え 性
ド ラ イ ア イ     あまり日光に当たらない生活
主人と�人暮らし。出張で大阪と東京を月�週行き来しています。
住まいはマンションで、お互い生活パターンが異なるため、別々の
部屋で寝ています。通勤は、徒歩で片道��分。行き帰りは健康の
ため、ウォーキングが日課です。東京の宿泊先からオフィスも概ね
同じくらいの距離で歩いています。朝は通常�時起床。仕事で夜
型になりやすく、寝るのはだいたい�時~�時��分の間。休みの日
は出かけることが多く、出来るだけ平日と同じ時間に起きるように
して、疲れを感じる時はすきま時間に少し寝るようにしています。
��代になってから低血圧が加速し、疲れが肌や顔に出やすくなっ
ているので、睡眠習慣を見直したいと思うこのごろです。
主人と�人暮らし。出張で大阪と東京を月�週行き来しています。
住まいはマンションで、お互い生活パターンが異なるため、別々の
部屋で寝ています。通勤は、徒歩で片道��分。行き帰りは健康の
ため、ウォーキングが日課です。東京の宿泊先からオフィスも概ね
同じくらいの距離で歩いています。朝は通常�時起床。仕事で夜
型になりやすく、寝るのはだいたい�時~�時��分の間。休みの日
は出かけることが多く、出来るだけ平日と同じ時間に起きるように
して、疲れを感じる時はすきま時間に少し寝るようにしています。
��代になってから低血圧が加速し、疲れが肌や顔に出やすくなっ
ているので、睡眠習慣を見直したいと思うこのごろです。 Y.K
キャリアウーマン
(�� 代)
詳細プロフィール 記事一覧
各項目について
痩 せ 型         低 血 圧               睡 眠 少 な め
出 張 多 め       健 康 意 識 高 い















※PSQI を参照
1「BMI 低い」
    ~5「BMI 高い」
(BMI から算出 )
体       型 体       型
1「低い」~5「高い」
( 自己評価から算出 )
睡 眠 満 足 度 睡 眠 満 足 度
1「悪い」~5「良い」
( 質の良い睡眠を得るために推奨される行動・環境の調整が
できて   いるかから算出 )
睡 眠 衛 生 睡 眠 衛 生
1「多い」~5「少ない」
(�� 分以上の運動をどの程度行っているかから算出 )
運 動 習 慣 運 動 習 慣
1「少ない」~5「多い」
( 嗜好品の頻度から算出 )
嗜好品(酒・タバコ) 嗜好品(酒・タバコ)
1「弱い」~5「強い」
( 自己評価から算出 )
寝具へのこだわり 寝具へのこだわり





パーソナルデータ
コンシェルジュ
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