FM京都『SLEEP CONCIERGE』4/24放送お知らせ♪コンシェルジュが登場しました。
『SLEEP CONCIERGE』とは
京都 烏丸四条にあるα-stationの「SUNNYSIDE BALCONY」で、毎日を元気に過ごすために、質の良い睡眠の大切さを様々な角度からご紹介する、毎週水曜日13:15から放送の約10分間のコーナーです♪
4/24放送の内容は…
人間環境睡眠化学研究所のコンシェルジュが出演！
こちらのサイト「ねむりのコンシェルジュ」についてや、研究についてのお話をお送りしました。ラジオDJの方から質問で出たお昼寝の話題もためになるお話でしたね。
Q
「春は眠いので、眠気にまかせて昼寝をしてもいいのか？睡眠のリズムが崩れないのか？」
A
「ポイントをおさえた昼寝の取り方をすると良いです。
●時間帯は15時くらいまでに。
●時間20〜30分くらいの深い睡眠に入ってしまう前、寝ぼけが起こらない程度に。
●横にならず、椅子に腰掛ける程度に。
睡眠のリズムのためには夕方以降に寝ると夜の眠りに影響が出るので時間帯を気をつけましょう。」
今後も出演時にはプロの目線で皆さんの疑問にお答えします！
質問はこちらまで
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