ご質問 ●50代　女性 ただいま入院中でなかなか寝つきが悪いです。 病院やホテルとか、自宅以外でも寝つきの良くなる方法って何かしら？ ＿＿＿＿＿ Ａ. 「枕が変わると眠れない」という話はよくききますね。 実は脳は睡眠中も、このまま無防備に寝続けても大丈夫か常に警戒しています...

ご質問 ●30代　女性 昼寝は起きたときに眠くても、短い時間の方がいいのでしょうか？ 眠くても起きた方がいいのでしょうか？ ＿＿＿＿＿ Ａ. そうですね、お昼寝は30分以内が理想です。 すっきり起きられないのは「寝ぼけ」が起こってしまっているのでは？...

50歳 サラリーマン 50年の人生の中で初めての非常事態宣言！ 「不要不急の外出禁止って。」 週末やGWはSTAY　HOMEを余儀なくされました。 当然従います！ 安全第一。 日頃家に居ない私はこのSTAY　HOMEの時間が永いこと。...

最近、WEBミーティングやパソコンでの業務が増加し、夜になると目の疲れを感じやすくなりました。 そんなこともあり、帰宅したらできるだけ早く用事をすませてお風呂に入り、眠りにつくようにしているのですが、ここのところ、目を閉じても物音が気になって、なかなか寝付けない日々が続いて...

今年の春夏は、ずっと自宅で仕事をするという、今までにない日々を過ごしました。 在宅ワークがスタートした当初は、一日中パソコンに向かって仕事をしているせいか、夕方には目や肩が疲れて思った以上にぐったり。 でも全身を動かしていないのでどこかストレスが溜まっているような気持ちにな...