今回は、これまでリスナーの皆様よりいただいてきた質問をいくつかに分類し、多い順に3つ紹介しようと思います。 1位.寝具寝室環境の整え方 2位.快眠方法について 3位.夢について ☆ーーーーーー☆ーーーーーーー☆ 1位「寝具寝室環境の整え方」 ・毛布は羽毛ふとんの上か下か...

ご質問 ●20代　男性 たくさん運動をして疲れた日の夜、布団に入ると同時に意識が飛ぶように眠りにつけるんですが、 そういう日に限って夜中に金縛りに合います。 これってなんで～～～～？ ―――― A.金縛りは約4割ほどの方が少なくとも1回は経験しているそうです。...

ご質問 ●50代　女性 ただいま入院中でなかなか寝つきが悪いです。 病院やホテルとか、自宅以外でも寝つきの良くなる方法って何かしら？ ＿＿＿＿＿ Ａ. 「枕が変わると眠れない」という話はよくききますね。 実は脳は睡眠中も、このまま無防備に寝続けても大丈夫か常に警戒しています...

ご質問 ●30代　女性 昼寝は起きたときに眠くても、短い時間の方がいいのでしょうか？ 眠くても起きた方がいいのでしょうか？ ＿＿＿＿＿ Ａ. そうですね、お昼寝は30分以内が理想です。 すっきり起きられないのは「寝ぼけ」が起こってしまっているのでは？...

50歳 サラリーマン 50年の人生の中で初めての非常事態宣言！ 「不要不急の外出禁止って。」 週末やGWはSTAY　HOMEを余儀なくされました。 当然従います！ 安全第一。 日頃家に居ない私はこのSTAY　HOMEの時間が永いこと。...