なぜか雑念が絶えずにねむれない夜はふと訪れます。

昔から、ねむれない時は羊を数えればねむれるという言い伝えがありますが

皆さんは試したことがありますでしょうか。

私の場合は、羊がどんどん増えていくイメージに...

ニュースを観ていると、

ようやくコロナも収束の兆しが見えてきたのではないかと

感じさせられる今日この頃ですが、

外出自粛を要されていた期間、

皆様はいかがお過ごしになられておりましたでしょうか。

生活が大きく変...

わたしの快眠チャレンジ！

あれは中学2年生の時でした。

鼻のむずがゆさ、

止まらない目の痒み。。

もしやもしやと

耳鼻科で検査を受けてみると、

花粉症が判明致しました。

それから毎年、

春になるとやってくる

目鼻の不快...

テレビをつければ、新型コロナウイルスのニュースが流れる日々が続きますが、

皆さま、お元気にお過ごしでしょうか。

今日は、家にいながらできる、心を整え、免疫力を高める「片鼻呼吸法」

をご紹介したいと思います。

...

眠りについて、悩み多き44歳、会社経営者です。

いいことがあったとき、心配毎が多いときなど

どうしても寝れない時があります。

そんなときの私の対処法をご紹介したいと思います。

①ベットの下にテニスボールを入れ...