新型コロナウイルス、インフルエンザウイルス、ノロウイルスなど自分たちの生活環境の中には、よく耳にする怖いウイルスがたくさんありますが、（見習い）ねむりのコンシェルジュとして、私の寝室ウイルス対策をご紹介します。 まずは、「A２Care(エーツーケア）」です。これは「プロが認...

日々、加齢による睡眠の質の低下を自覚し、睡眠日誌アプリの診断では睡眠効率71%（睡眠に問題アリ！）と診断され、快眠を求めさまよう私が、祈る思いでSimple瞑想を体験してみました。 このSimple瞑想は、「10分間聞くだけで、1時間瞑想した時の脳波に！」という睡眠グッズで...

ささやかな快眠を求めさ迷う、睡眠日誌アプリの診断では睡眠効率71%（睡眠に問題アリ！）と診断された私が、めざましカーテンmornin'＋を体験してみました。 この睡眠IoTグッズは、カーテンに取り付けスマホアプリでタイマー設定すると指定時間にカーテンが開き朝の光を浴びて快適...

（見習い?）＃ねむりのコンシェルジュ　A.SさんやA.Hさんが紹介した＃睡眠IoT グッズのスリーピオン2を、睡眠日誌アプリの診断では睡眠効率71%（睡眠に問題アリ！）と診断された私も体験してみました。 たしかに、コンパクトで見た目もおしゃれ、充電式で置く場所も選ばず、音・...

「睡眠日誌」は無料のスマホアプリです。フミン指数チェックからスタートし、起床時間・床から出るのに要する時間・中途覚醒の有無・覚醒時間・就寝時間・入眠時間・嗜好品摂取の有無・昼寝の有無などを連続して記録することで睡眠の質を判断してくれます。 使用してみて、最初のフミン指数チェ...