ご質問① 見た夢を覚えられる方法はありますか？ 朝起きて、ハッキリと覚えていない夢のことが気になります。 なんとか思い出そうとするんですが 思い出そうとすればするほど、どんどん記憶が薄くなってしまい 結果、「忘れられない」という感情だけが残って、どんな夢だったのかを 具体的...

ご質問① 眠るときの服装は、睡眠にとって大事ですか？ 部屋着と寝間着をわけたりしていますか？ 私は部屋着ではなく、普段着と寝間着のみ、なんですが・・・。 睡眠に入る切り替えって大事ですよね。 ＿＿＿＿＿ Ａ.眠るときの服装は大事。寝返りがしやすいこと、締め付けがないこと、夏...

ご質問① 枕と睡眠の関係の放送が気になっています。 私は枕がないほうが眠りやすいのですが、大丈夫でしょうか。 __________ Ａ.情報が少ないので枕がなくても大丈夫とは言えないし、眠りにくいというのに使ってくださいとも言えない。ただ本当に合った枕を見つけられていないの...