20代女性 最近、夜中に目が覚めることが多くなりました。 一昨年までは週休0.5日制の 部活に入り浸る生活スタイルで、 23時迄には、 くはーっとねむりについているような 生活を送っていたので、 これまでねむりに対する悩みは これっぽっちもありませんでした。 最近は運動する機会が減ったせいか、 身体の変化も著しいもので こんなところにもお肉が !? と、 逞しくなった脂肪とにらめっこしている今日この頃です。 そんな身体の変化に伴ってか、 ねむりが浅くなったような気がしておりましたので、 今回の快眠チャレンジは、 自分に合った入眠方法を見つける‼︎ このチャレンジを目標に掲げ、 様々な方法を試してみました。 よく入眠に良いと耳にする 就寝前のお風呂やホットミルク、ハーブティー等々、、 その中でも私が試してみて最も良かった 入眠方法をご紹介させて頂きます。 わたしのベストオブ入眠方法は、、、 リラックスできる音楽を流しながらねむりにつく！ これがとってもシンプルであり 最も効果が高かったように感じました。 前回の快眠チャレンジから意識している ねむり