2020/01/15
『温度・湿度』
理想は、温度13－21度、湿度は50%前後。
なぜ寝室は13度以上？：ふとんの中（寝床内気候）があたたかければいいのではないか。
確かに冬布団と毛布によって約3度でも睡眠を維持できるというデ...
2019/12/22
ご質問①
見た夢を覚えられる方法はありますか？
朝起きて、ハッキリと覚えていない夢のことが気になります。
なんとか思い出そうとするんですが
思い出そうとすればするほど、どんどん記憶が薄くなってしまい
結果、「...
2019/11/08
眠るときの服装は、睡眠にとって大事ですか？
部屋着と寝間着をわけたりしていますか？
私は部屋着ではなく、普段着と寝間着のみ、なんですが・・・。
睡眠に入る切り替えって大事ですよね。
＿＿＿＿＿
Ａ....
2019/10/29
枕と睡眠の関係の放送が気になっています。
私は枕がないほうが眠りやすいのですが、大丈夫でしょうか。
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Ａ.情報が少ないので枕がなくても大丈夫とは言えないし、眠りにくいというの...
2019/10/07
足がつる・こむら返りとは、筋肉のけいれんが持続的の起こっている状態。
成人の3割が月1程度経験しているともいわれる。
水分（ミネラル）不足や冷えが主な要因だが、頻繁におこるなら熱中症かもしれない。
加齢とと...
