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ねむりのコンシェルジュ 睡眠 IoT

2020/01/15

『温度・湿度』

理想は、温度13-21度、湿度は50%前後。

なぜ寝室は13度以上?:ふとんの中(寝床内気候)があたたかければいいのではないか。

確かに冬布団と毛布によって約3度でも睡眠を維持できるというデ...

2019/12/22

ご質問① 

見た夢を覚えられる方法はありますか?

朝起きて、ハッキリと覚えていない夢のことが気になります。

なんとか思い出そうとするんですが

思い出そうとすればするほど、どんどん記憶が薄くなってしまい

結果、「...

2019/11/08

ご質問①

  

眠るときの服装は、睡眠にとって大事ですか?

部屋着と寝間着をわけたりしていますか?

私は部屋着ではなく、普段着と寝間着のみ、なんですが・・・。

睡眠に入る切り替えって大事ですよね。

_____

A....

2019/10/29

ご質問①

 枕と睡眠の関係の放送が気になっています。

 私は枕がないほうが眠りやすいのですが、大丈夫でしょうか。

__________

A.情報が少ないので枕がなくても大丈夫とは言えないし、眠りにくいというの...

2019/10/07

足がつる・こむら返りとは、筋肉のけいれんが持続的の起こっている状態。

成人の3割が月1程度経験しているともいわれる。

水分(ミネラル)不足や冷えが主な要因だが、頻繁におこるなら熱中症かもしれない。

加齢とと...

2019/09/14

目が覚めてもぼんやりしている状態を「寝ぼけ」というが、医学的に起きぬけのおかしな行動は睡眠障害の分類上、睡眠時随伴症の一種となる

年齢によって考えられるものがかわるが、遺伝的な部分もある。

深い睡眠から...

2019/09/06

{心構え}

地震、異常気象など自然災害はどこで起こるかわからないが、日頃防災を意識できているだろうか。

東南海沖地震など必ずくると言われているにも関わらず、なにも対策をとらない方のなかには「行動をおこすと...

2019/08/20

手や足、顔や目元などでみられるむくみ。

体内の血流やリンパの流れが悪くなり老廃物や余計な水分が体内に長く残る事で起こる。

原因:肝臓などの臓器になんらかの問題がある(長期的な場合)

   体内の水分調節がう...

2019/08/06

 

心霊現象と扱われることもある金縛りは、

条件を整えると人工的にもおこせることがある現象(ただし、金縛り経験があれば)。

分類は「睡眠麻痺」。

初めて体験した年齢は10代後半が最も多く、大学生だと4割ほどが...

2019/07/31

個人差だけでなく世代・性別によっても睡眠の傾向は異なるが、遺伝的な面もあらわれたりする。手足の動きや寝言が多い、目があいたままなど確認してみると面白い。

家族の関係と睡眠:旦那の睡眠の悪化は妻に影響する...

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