なぜか雑念が絶えずにねむれない夜はふと訪れます。

昔から、ねむれない時は羊を数えればねむれるという言い伝えがありますが

皆さんは試したことがありますでしょうか。

私の場合は、羊がどんどん増えていくイメージに...

ニュースを観ていると、

ようやくコロナも収束の兆しが見えてきたのではないかと

感じさせられる今日この頃ですが、

外出自粛を要されていた期間、

皆様はいかがお過ごしになられておりましたでしょうか。

生活が大きく変...

羽毛ふとんの見直し

・目安として約5年で汚れや吹き出し、片寄り、ヘタリがないか確認。

必要であれば打ち直し。クリーニングは側生地の吹き出し防止加工の劣化の恐れがある。

羽毛ふとんの打ち直しは、期間に余裕をも...

暑くなってくると大事な水分補給。

人間にとって水分はとても大事で、断たれると生死に関わる日数は、

食べ物は3週間だが水分は3日だといわれている。

睡眠の場面でも、寝付くときに最も汗をかいて深部の体温を低下さ...

わたしの快眠チャレンジ！

あれは中学2年生の時でした。

鼻のむずがゆさ、

止まらない目の痒み。。

もしやもしやと

耳鼻科で検査を受けてみると、

花粉症が判明致しました。

それから毎年、

春になるとやってくる

目鼻の不快...

テレビをつければ、新型コロナウイルスのニュースが流れる日々が続きますが、

皆さま、お元気にお過ごしでしょうか。

今日は、家にいながらできる、心を整え、免疫力を高める「片鼻呼吸法」

をご紹介したいと思います。

...

新型コロナウイルス、インフルエンザウイルス、ノロウイルスなど自分たちの生活環境の中には、よく耳にする怖いウイルスがたくさんありますが、（見習い）ねむりのコンシェルジュとして、私の寝室ウイルス対策をご紹...

お家で過ごす時間が増えたなら、睡眠時間を十分確保してたまっていた睡眠負債を返済していくのはもちろん、忙しくて出来ていなかったねむりの改善に繫がる行動をなにか１つでもやってみませんか。

ねむりの質を上げる...

日本国民の3－4割が花粉症だといわれる。

昨シーズンまで平気でも今年デビューもありえる。

遺伝要素もあるので症状がでていないときでも目のかゆみや鼻のむずむずなど心配な事があるならアレルギー原因検査は血液検...

眠りについて、悩み多き44歳、会社経営者です。

いいことがあったとき、心配毎が多いときなど

どうしても寝れない時があります。

そんなときの私の対処法をご紹介したいと思います。

①ベットの下にテニスボールを入れ...