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ねむりのコンシェルジュ 睡眠 IoT

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FM京都『SLEEP CONCIERGE』11/13放送♪テーマは「”朝が苦手”を”得意”に変えるお話」

2019/11/12

FM京都『SLEEP CONCIERGE』ご質問回答コーナー②

2019/11/08

いびき軽減、ほとんどの閉塞性いびきに効果的!!いびき防止まくらパッドAnti Snore Solutionを試してみました。

2019/11/08

FM京都『SLEEP CONCIERGE』11/6放送♪テーマは「読書と睡眠」

2019/11/06

イビキを感知し、抑制する!「Anti Snore Solution  イビキ防止枕パッド」を試してみた!

2019/11/05

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I
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2019/11/05

「昨日の晩は、えらくいびきをかいてた」と聞いてショックを受ける…なんてこと、ありませんか?

いびきは、睡眠中にのど(上気道)が狭くなったとき、

そこを通る空気がはっする振動音なのだそうです。

いびきには、

疲...

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2019/10/07

足がつる・こむら返りとは、筋肉のけいれんが持続的の起こっている状態。

成人の3割が月1程度経験しているともいわれる。

水分(ミネラル)不足や冷えが主な要因だが、頻繁におこるなら熱中症かもしれない。

加齢とと...

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​れ
​の

2019/07/19

日々、おそらく加齢による睡眠障害に苦しむ快眠難民の私が、その解決法として、腹式呼吸を試してみました。

ネット情報を参考に、入床後、「①(右側を下に)横寝 → ②お腹を膨らますことを意識して、鼻からゆっく...

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